Diminution de la libido chez les femmes: comment augmenter à l’aide de la gymnastique intime

• faible estime de soi
• éducation puritaine
• dépression prolongée et stress constant
• problèmes relationnels
• peur d’une grossesse non désirée
• difficultés quotidiennes
• conflits au travail ou à la maison
• surmenage physique ou mental
• peur de l’intimité

• maladies aiguës et chroniques du système cardiovasculaire, organes digestifs, système urinaire, maladies endocriniennes, pathologie gynécologique
• Grossesse et allaitement
• traumatisme génital
• manque chronique de sommeil
• carence en vitamines et minéraux

• prendre des médicaments – anticonvulsivants, antidépresseurs, analgésiques, antihistaminiques, bêtabloquants, contraceptifs oraux combinés (COC)
• facteurs nocifs – tabagisme, consommation de drogues, abus d’alcool
• mode de vie passif

Une alimentation équilibrée permet de combler la carence en vitamines et oligo-éléments dans le corps, responsables de la libido de la femme. Il a été établi que la carence en certains micronutriments, et dans certains cas leur excès, est associée à des irrégularités menstruelles, à l’infertilité et à de mauvaises issues de grossesse. Les plus importants dans la régulation du système reproducteur féminin sont les vitamines et micro-éléments suivants: Fe, Cu, Zn, Se, Ni, Co, Mn, Mg, Cr, Pb, As, Cd, Hg, vitamines A, C, E , acides gras oméga-3, oméga-6.

Pour reconstituer ces vitamines et minéraux, il est recommandé d’introduire des produits dans l’alimentation:
· Fruits de mer (huîtres, crevettes, poisson) – contiennent de nombreux composants utiles qui ont un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes génitaux;
· Gingembre – améliore la circulation sanguine et augmente la libido;
· L’asperge est riche en vitamines, potassium, protéines, fibres, nécessaires au désir sexuel;
· La banane contient des vitamines B, qui améliorent la circulation sanguine;
Noix – ils contiennent beaucoup d’acides gras impliqués dans la production de testostérone;
L’avocat est riche en acide folique et en vitamine B, qui sont impliqués dans le métabolisme des protéines;
· La pastèque contient de l’oxyde nitrique et des acides aminés qui augmentent le flux sanguin, ce qui a un effet positif sur la fonction sexuelle;
Le chocolat noir stimule la production d’endorphines – une hormone du bonheur qui améliore l’état général du corps.

Vous pouvez augmenter votre libido à l’aide de recettes folkloriques:

1. Pinceau rouge.
Prendre 1 ml de teinture alcoolisée de Rhodiola rosea 3 fois par jour. La durée du cours est de 15 jours. Vous pouvez également utiliser une décoction d’un pinceau rouge. Pour le préparer, vous devez verser 2 cuillères à soupe d’herbes avec un verre d’eau bouillante, puis prendre le bouillon dans 50 ml chacun.

2. Miel et noix.
Mélangez les ingrédients dans des proportions égales et laissez reposer quelques jours dans un endroit frais et sombre. Ensuite, prenez une cuillère à soupe le matin et le soir..

3. Teinture de racine d’or.
Diffère en action rapide. Vous devez prendre 2 cuillères à soupe une heure avant l’intimité.

Vous pouvez également utiliser des décoctions et des infusions d’herbes diverses: thym, sauge, racine de ginseng, romarin, calamus, etc..